Der Atem ist ein so unglaublich wertvolles Werkzeug zur Steigerung unserer Resilienz. Immer wieder merke ich bei meiner Arbeit, wie essentiell er uns den Weg weisen kann, wenn wir auf ihn achten. Er führt uns zu uns selbst, in unsere Mitte und ist Indikator dafür, ob wir mit uns verbunden sind oder nicht.
Und er kann uns helfen schnell und wirksam bei uns selbst anzukommen, uns zu spüren, zu zentrieren.
Oft ist es so, dass unser Atem unter Stress und Anspannung flacher wird und fast ganz verschwindet.
Spürst du deinen Atem gerade?
Wie tief oder flach ist dein Atem?
Gönne dir einen kurzen Moment Pause, um dich mit deinem Atem zu verbinden.
Nimm bewusst 5-10 tiefe Atemzüge und spüre in dich hinein.
