In der Ruhe liegt die Kraft
Veränderung braucht auch Ruhe, damit das, was wir neu entworfen, neu geschaffen haben auch wachsen, sich verwurzeln kann.
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Ausdruck & Begegnung
Sich auszudrücken und in Begegnung zu sein, sind Grundbedürfnisse von Lebewesen. Ausdruck ist Leben. Gestalt annehmen, sich zeigen, konkret werden, sichtbar.
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nicht mehr kämpfen
Nicht mehr kämpfen ist eine zentrale Resilienz-Übung. Mich immer wieder zu entscheiden, nicht zu kämpfen. Immer wieder inne zu halten und mich zu fragen, wo kämpfe ich noch?
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Resilienz für Change-Maker
Gerade als Change Maker bist du häufig damit konfrontiert an Grenzen zu stoßen, weil du mit dem, was du tust, um Veränderung zu bewirken, gleichzeitig damit auch Grenzen veränderst oder sprengst. Und die Umwelt reagiert nicht immer positiv darauf. Das kann sehr fordern, manchmal auch überfordern.
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Wie Rituale deine Resilienz stärken
Wann hast du das letzte Mal bewusst inne gehalten, in dich hinein gelauscht, dir Zeit genommen, um leer zu werden und den Alltag wirklich hinter dir zu lassen?
Früher haben Rituale und Bräuche diesen Raum und die Erlaubnis gegeben, die Arbeit mal liegen zu lassen und sich mit den Liebsten zu treffen und auszutauschen.
Extrazeit für´s Ich – Muxmäuschenwild Magazin zu den Rauhnächten
Danke an muxmäuschenwild Magazin für den schönen Artikel über den Reise-Begleiter durch die Rauhnächte!
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Mit Witz und Biss dranbleiben
Mit Witz und Biss dran bleiben!
Das ist eine sehr wichtige Zutat für Resilienz 🙂
Deinem Drachen ins Auge schauen… und immer wieder auf seinen Platz weisen…
Er-Schöpfung
Als ich im letzten Jahr sehr erschöpft war, dachte ich über das Wort Erschöpfung nach – Er-Schöpfung. Hat Erschöpfung etwas mit Schöpfung zu tun? Ich kam zu der These, dass ich die Erschöpfung einfach nur zu lassen muss, um dann wieder zur Schöpfung zu kommen – in meine schöpferische Kraft. Damals hat es funktioniert und heute probiere ich…
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Wenn man etwas verstehen wollte
„Wenn man also etwas verstehen wollte, dann nicht als erstes das Problem, sondern vor allem die Prozesse, die zu einem gewünschten Lösungserleben beitragen.“ – Gunther Schmidt
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Atem – dein Wegweiser zu dir selbst
Der Atem ist ein so unglaublich wertvolles Werkzeug zur Steigerung unserer Resilienz. Immer wieder merke ich bei meiner Arbeit, wie essentiell er uns den Weg weisen kann, wenn wir auf ihn achten. …
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Rituale stärken
Rituale stärken uns im Alltag. Sie geben Stabilität und Rhythmus. Zeit, das Leben zu zelebrieren.
Sie sind aber auch Indikatoren dafür, wann wir aus unserer Balance geraten – oft vernachlässigen wir dann unsere eigenen Rituale.
Rituale sind auch hilfreich Dinge zu tun, die wir sonst nicht (gerne) machen. Dann belasten genau die ungeliebten Dinge nicht unseren Geist, indem wir uns ständig genau darüber Gedanken machen, wann wir es denn nun endlich tun, weil wir ja schon festgelegt haben, wann wir es tun. …
