Wir alle kennen das doch, oder? Es gibt Momente, die sind so schön, da möchte man gar nicht, dass er jemals enden wird. Und manchmal ist es so schön, dass man gleichzeitig auch schon die Trauer des Abschieds spürt.
Moment of Excellence. Einen solchen Moment kannst du ANKERN. So bezeichnet man eine Methode aus dem NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren), wo man gute Zustände ankert, um sie im Nachhinein (körperlich) wieder zu aktivieren – also den Moment of Excellence zu spüren und mit diesen Ressourcen zu verbinden, auch, wenn du nicht mehr dort bist. By the way: Wir können nicht nicht ankern.
Ankern – ein wunder-schönes Werkzeug aus dem NLP
Mich hat dieses Werkzeug sehr beeindruckt und ich nutze diese Methode sehr gerne, um mich z.B. nach einem Urlaub wieder mit dem Gefühl oder besonderen Gefühlen zu verbinden.
Bilder kann man auch gut als Anker verwenden.
Du kannst einen guten Zustand aber auch an einer bestimmten Körperstelle verankern. Wenn du dann diese Körperstelle berührst, also diesen Anker betätigst, kannst du, wenn du diesen Zustand gut geankert hast (dazu gleich mehr), sehr leicht wieder in das Gefühl vom Moment of Excellence einsteigen.
Wie geht Ankern?
Gut geht es auch zu zweit, indem man vom anderen in den Zustand rein geführt bzw. gefragt wird.
Lege einen Ort für den Anker fest. Z.B. auf dem linken Handrücken oder dem rechten Oberarm.
Bitte überprüfe vorher, ob dieser Ankerort auch frei von anderen Erinnerungen ist, indem du ihn vorher einmal testest.
Bitte achte/t darauf, dass der Anker sauber gesetzt wird, also die Erfahrung positiv ist und du nicht die Suchstrategie sondern wirklich den Moment of Excellence wahrnimmst. Anker wirken am Besten, wenn sie kurz vor dem intensivsten Moment der sinnlichen Erfahrung gesetzt werden. Wenn du in diesem Prozess geführt wirst, gib bitte in Zeichen, wenn du ganz in dem intensiven Moment eintauchst, damit der andere weiß, wann er den Anker setzen kann. Wenn du ganz mit diesem Moment of Excellence verbunden bist, wird dieser Moment mit einem leichten aber bestimmten Druck (am Besten den Druck vorher festlegen) auf deinem Ankerort gespeichert.
Hast du einen bestimmten MOMENT OF EXCELLENCE, an den du dich erinnerst?
Wie war die Situation? Bist du alleine? Sind andere Menschen da?
Was siehst du? Was noch?
Gibt es etwas, was dir besonders auffällt?
Was riechst du?
Was hörst du?
Was spürst du? Gibt es eine Stimmung? Wo spürst du diesen Moment ganz besonders in deinem Körper?
Was schmeckst du? Gibt es vielleicht eine bestimmte Note?
Nimm mit all deinen Sinnes-Kanälen wahr, wie dieser Moment ist…
Probier es doch einfach mal aus 😉 Macht gute Laune 🙂
