Die Fäden des Lebens selbst in die Hand nehmen.
Nur Sie können fühlen und herausfinden, was Sie in Ihrem Leben brauchen, um gesund zu sein.
Sie leiden unter Allergien oder undefinierbaren Schmerzen? Sie fühlen sich ständig unwohl oder sind häufig krank? Therapien helfen nur kurzfristig oder gar nicht?
Ich begleite Sie auf dem Weg zu
mehr Wohlbefinden, Kraft und Leichtigkeit.
Im ersten unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und Sie berichten, wo Sie gerade gesundheitlich stehen und welche Wege Sie bisher schon gegangen sind. Sie erhalten von mir erste Informationen und einen Überblick über das Thema Gesundheit aus Sicht der Resilienz und was ich für Sie in einem Beratungs- bzw. Coaching-Prozess tun kann. Im Anschluss entscheiden Sie sich für die Art der Weiterarbeit – dazu biete ich verschiedene Pakete an.
Eine Beratung oder ein Coaching ist örtlich nicht an Berlin gebunden.
Egal ob Sie gerade ein akutes gesundheitliches Problem haben
oder einfach daran interessiert sind, wie sie Ihren Körper stärken können oder ob Sie eine chronische Krankheit haben oder unter Schmerzen leiden, ich begleite Sie individuell in Ihrer ganz spezifischen Situation.
Basis-Paket: 2x 2 Std. Online-Coaching – 350 €
Im ersten Beratungsgespräch betrachten wir Ihre Situation ganzheitlich aus mehreren Perspektiven und Sie bekommen von mir einen Überblick über mögliche Aspekte, die Sie in Ihrer Gesundheit stabilisieren können.
Im zweiten Beratungsgespräch schauen wir uns an, ob und wie sich Ihre Situation mit den neuen Informationen und Einschätzungen verändert hat und entwickeln weitere Schritte und konkrete Maßnahmen.
Aufbau-Paket: 2x 1 Std. Online-Coaching – 180 €
Dieses Paket ermöglicht eine genauere Standortbestimmung Ihres Lebens. Wir schauen nach Energiefressern und suchen nach Stellschrauben, die Ihnen Entlastung bringen können. Sie entwickeln einen ersten Master-Plan, den Sie Stück für Stück in Ihren Alltag einbauen und der ggf. im weiteren Prozess angepasst und modifiziert wird.
Basis- und Aufbau-Paket zusammen 480€ statt 530€
Begleitung über einen längeren Zeitraum
6 MONATS-PAKET
680€ statt 840€
In monatlichen Raten
über sechs Monate: 114€
Das Paket beinhaltet:
* Basis- und Aufbau-Paket
* plus 4x 1 Std. Online-Coaching (ca. alle 4-5 Wochen)
10 MONATS-PAKET
900€ statt 1.410€
In monatlichen Raten
über zehn Monate: 90€
Das Paket beinhnhaltet:
* Basis- und Aufbau-Paket
* plus 9x 1 Std. Online-Coaching
* plus 2x 1 Std. Online-Coaching
Die Aufteilung der Sessions erfolgt individuell und nach Bedarf.
Mögliche Inhalte im weiteren Coaching-Prozess
Sie stellen fest, dass sie immer wieder in alte Muster zurück fallen oder Sie wünschen sich eine begleitende Reflexion Ihres Prozesses, dann biete ich Ihnen einen längeren Coachingprozess an und begleite Sie bei der Umsetzung der Maßnahmen und Schritte in Ihrem Alltag.
Wir tauschen uns regelmäßig darüber aus, wo Sie stehen, wie Sie vorwärts kommen und was Sie zurück hält und hindert Veränderung zu leben.
Wir entwickeln ganz individuelle, für Sie passende Werkzeuge und Maßnahmen, die Sie im Alltag unterstützen.
Folgende Aspekte können dabei relevant sein:
- Körper, Ernährung und Pflege
- Bewegung
- Tagesablauf, Schlaf und Erholung
- Rituale
- Warnsignale
- therapeutische Ansätze und Möglichkeiten
- Emotionen und Strategien im Umgang mit schwierigen Situationen
- Ausdruck der Seele
- Baustellen und Hürden
Ich freue mich, wenn ich dich mit meinen Erfahrungen in deinem Prozess begleiten und unterstützen kann.
Mögliche Themen im Coaching
Ich schaue mit Ihnen Ihr System, Ihr Leben ganzheitlich an und wir arbeiten mit den 4 Ebenen Körper, Emotion, Verstand und Seele. Diese beeinflussen sich gegenseitig und bedingen unsere Gesundheit. Finden Sie in einem Coaching-Prozess heraus, was Gesundheit für Sie ganz persönlich bedeutet und Sie dafür in Ihrem Leben brauchen.
Gesundheit ist ein wichtiger Baustein für Resilienz. Für viele Menschen, die mit ihrer Gesundheit und oft auch mit Schmerzen kämpfen, stellen sich z.B. folgende Fragen:
- Was hilft mir, meine gesundheitliche Balance wieder zu finden?
- Wie kann ich wieder Kraft schöpfen?
- Ich bin so oft erkältet oder krank. Was kann ich für mich tun?
- Ich habe eine Diagnose für eine chronische Krankheit bekommen. Was nun?
- Wie kann ich mein Leben so gestalten, dass ich nicht nur „krank“ bin?
- Was kann ich zusätzlich zur Schulmedizin für mich tun?
- Wie gehe ich mit Schmerzphasen oder „Schüben“ um?
- Wie komme ich aus der „Schmerzspirale“ raus?
- Wie kann ich wieder ins Arbeiten kommen?
- Für Menschen mit Unverträglichkeiten: Wie kann ich mich außerhalb von zu Hause ernähren?
- Wie gehe ich mit Unsicherheit und Zweifel um?
„We cannot be more sensitive to pleasure
without
being more sensitive to pain.“
Alan Watts
Nach 14 Jahren Suche und Forscherdrang im Umgang mit meinen chronischen Schmerzen, begleite ich Sie mit meinem Erfahrungsschatz auf den Ebenen Körper, Emotion, Verstand und Seele zu mehr Wohlbefinden. Eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Gesundheit führt zu einem besseren Verständnis der Zusammenhänge und stabilisiert in schwierigen Zeiten.
Ich habe lange „gekämpft“ mit der Stigmatisierung krank zu sein, weil mein Körper mir vor allem gezeigt hat, dass ich Ruhe brauche – durch Krankheit hat er diese eingefordert. Ich hatte nie das Gefühl wirklich krank zu sein und bin meinem Bauchgefühl und Herzen gefolgt auf der Suche, was mir wirklich nachhaltig hilft.
Meine Reise ging über Therapie, Körperarbeit, Rhythmus- und Atemtherapie, Schulung meiner Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, meine Ausbildungen in diesem Bereich, die Auseinandersetzung mit meinem Körper – durch die Schmerzen, die ich mit Anfang 20 bekommen habe. Bevor meine Schmerzen anfingen war ich schon einige Jahre in therapeutischer Begleitung und nun habe ich mit Erstaunen festgestellt, dass ich seit mehr als 20 Jahren dabei bin, mir Handwerkszeug anzueignen, die mich dabei unterstützen in meiner Balance zu bleiben.
In den letzten 5 Jahren ist auch das Thema Ernährung für mich immer wichtiger geworden, Mitte 2017 habe ich meine Ernährung auf fructose- und kohlenhydratfrei umgestellt und bin jetzt seit 15 Jahren schmerzfrei.
Ich lebe inzwischen ein Leben, in dem ich mich so versorgen kann, wie ich es brauche, meinen Rhythmus gefunden habe zwischen Ruhe, Arbeit, Input und Begegnung. Ich habe mir Routinen und Rituale etabliert, die mich stärken und stützen. Die Kunst ist und bleibt flexibel und – da wo es notwendig ist – widerstandsfähig dem zu begegnen, was das Leben nun mal ungeplant mit sich bringt. So kann ich meine Balance immer mehr halten – und es ist ein ständiger Lernprozess.
