Coaching für (Hoch-)Sensible

Ja, ich bin sensibel – na und!?

Lerne deine sensible Seite kennen und schätzen.

Sie fühlen sich häufig erschöpft und überfordert? Ihr Körper fordert von Ihnen oft Ruhepausen? Sie fühlen sich nach Ereignissen mit vielen Menschen sehr erschöpft? Das können Anzeichen für eine Hochsensibilität sein.

Ich begleite Sie dabei, Ihre sensible Seite schätzen und versorgen zu lernen. Es geht darum, ein individuell passendes Leben zu gestalten, was Ihnen hilft, in Ihrer Kraft und Balance zu bleiben.

Ziel des Coachings ist es, Ihre Sensibilität besser kennen zu lernen und dadurch mehr Freiheit im Leben erlangen, die Dinge zu tun, die für Sie wichtig sind. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Grenzen und Ihre (Früh-)Warnsignale zu erkennen. Wenn Sie die Balance besser halten können und immer seltener in den Bereich der Erschöpfung oder Überforderung geraten, erleben Sie Stück für Stück mehr Kraft und Leichtigkeit in Ihrem Leben.

Wenn Sie mehr zum Thema Hochsensibilität und zu meinen Ansichten erfahren möchten, können Sie in meinem Artikel „Hochsensibilität – Ein Geschenk an die Menschheit“ weiter lesen oder sich ausführlicher mit dem kostenlosen eBook informieren.

Hier ist der Link zu meinem Artikel bzw. zum kostenlosen eBook.

Im ersten unverbindlichen Gespräch (ca. 30-45 Minuten) lernen wir uns kennen, Sie berichten, wo Sie gerade stehen, bekommen von mir erste Informationen zum Thema Hochsensibilität und erfahren, was ich für Sie in einem Beratungs- bzw. Coaching-Prozess tun kann.

Eine Beratung oder ein Coaching ist örtlich nicht an Berlin gebunden.

“Der Weg zu mehr Resilienz führt alle Menschen an den Kern ihrer Sensibilität. Der Umgang mit Sensibilität – mit dem, was wir spüren – ist aus meiner Sicht eine ganz zentrale Frage für die persönliche, aber auch die gesellschaftliche Entwicklung und Resilienz.”

Anzeichen für (Hoch-)Sensibilität

Sie brauchen viel Zeit für sich alleine, um die Geschehnissse des Lebens sacken lassen zu können.
Gerüche, Geräusche, Licht empfinden Sie oft als zu viel, zu laut, zu grell – und das schneller als andere Menschen.
Ungerechtigkeit oder Gewalt – auch wenn Sie selbst nicht bteroffen sind – macht Ihnen richtig zu schaffen.
Sie fühlen sich nach Ereignissen mit vielen Menschen hinterher sehr erschöpft.
Sie haben eventuell von anderen Menschen schon einmal gesagt bekommen, dass Sie (zu) sensibel sind?

Wohlgemerkt müssen nicht alle Aspekte gleich stark ausgeprägt sein. Jeder hat seine individuellen Veranlagungen und Stärken.

Kundenstimmen

„Bele begleitet zuhörend, empathisch, flexibel und offen bei veränderter Lebenssituation und damit neuer Herausforderung.
Sie war gut vorbereitet von der ersten Einheit an. Sie arbeitet lösungsorientiert, klar und wertschätzend. Bele hat immer wieder interessante Denkanstöße gegeben und ich hatte immer das Gefühl mit jemandem zu sprechen, der gut nachvollziehen kann, wie es mir warum geht.
Ich empfinde meine Hochsensibilität nicht mehr als Belastung, sondern als Bereicherung, was vor allem daran liegt, dass ich gelernt habe, wie ich mich schützen und zurücknehmen kann. Dadurch bin ich ruhiger und klarer geworden.
Jedenfalls verdanke ich es auch dem Coachingprozess, dass mich nicht mehr so Vieles ins Wanken bringt, psychisch wie physisch.
Gerade im Büro kann ich mich besser abgrenzen. Das heißt, die Begegnungen mit Anderen sind für mich meistens weniger belastend als früher.
Für mich war es großartig, dass wir die Coaching-Einheiten immer sehr an meine jeweilige momentane Situation anpassen konnten.“

Hochsensibilitäts-Coaching über 6 Monate

Birgit Linke (NGO Teamleiterin)

„Meine Erfahrung während dem Hochsensiblen-Coaching mit Bele war durchgehend positiv, auch wenn es für mich persönlich durchaus Momente gab, in denen ich alleine den Faden nicht hätte halten können. Bele schafft es in genau solchen Momenten über den „ich lass doch lieber alles beim Alten“-Punkt hinauszugehen und rückblickend kann ich sagen, dass dies die entscheidenen Veränderungen mit sich gebracht hat. Die Hilfestellung die Bele gibt, ist dabei so vielseitig und zahlreich, dass sich schnell herausstellt, welche „Maßnahme“ für einen selbst die individuell passende ist.

Bele greift bei jedem Gespräch den Faden wieder auf, was ihr so schnell und punktgenau gelingt, dass ich mich ganz auf sie verlassen konnte und mich auf meine Gefühle (von denen ich als sensibler Mensch jede Menge zu jederzeit spüre) und den Inhalt konzentrieren konnte ohne mir um den Rahmen Gedanken zu machen. Zusammen konnten wir, auch am Telefon, eine vertrauliche Beziehung eingehen und ich kann jedem, der vielleicht Zweifel hat, ob er sich einem zu Beginn fremden Menschen öffnen kann, nur Mut zu sprechen, da Bele ein begnadeter Coach ist, die ihre Schützlinge mit viel wohlwollendem Interesse begegnet und immer wieder neu auf einen zugeht und zuhört und ich so, ohne die üblichen Blockaden, ins Handeln gekommen bin.

Zum Ende der halbjährigen Begleitung kann ich sagen, dass ich häufig ganz überrascht von mir selber bin! In Situationen, die für mich jahrelang unmöglich waren zu meistern ohne mich zu überanstrengen (und mir dann nicht mehr helfen zu können, als in ausweichende Überlebensstrategien zu verfallen), stelle ich mich diesen, da ich mir selbst den Boden unter meinen Füßen wieder aufgebaut habe. Mühsam, aber mit Beles Hilfestellung, ist der Boden umso stabiler geworden – und ich habe am Ende des Coachings ein Büchlein mit den neuen Bauweisen meiner selbstBEWUSSTEN, SENSIBLEN Persönlichkeit, und ich weiß, wie ich mir das erhalten kann :-), danke liebe BELE, dass du mich auf meinem Weg ein Stück begleitet hast!

Wie soll ich sagen, ich bin ein Planet der zurück auf seine Umlaufbahn gefunden hat, die Meteoriten sind aus dem Weg geräumt, Kurs korrigiert! Leben Ahoi!“

Hochsensibilitäts-Coaching über 6 Monate

A. F. Nitsche

Basis-Paket: 2x 2 Std. Online-Coaching – 350 €

In dem ersten Beratungsgespräch gebe ich einen Überblick, was Hochsensibilität bedeutet und wir reflektieren Ihre konkrete Situation.
Nach dem Gespräch bekommen Sie einen Leitfaden mit Informationsmaterial und Fragen von mir zugeschickt, mit dem Sie einschätzen können, ob Sie hochsensibel sind.
Auf der Basis dieses Leitfadens besprechen wir im zweiten Beratungsgespräch Ihre Situation und erörtern, was Sie ganz konkret tun können.

Aufbau-Paket: 2x 1 Std. Online-Coaching – 180 €

Im Aufbau-Paket nehmen wir eine genauere Standortbestimmung Ihres Lebens vor, schauen nach Energiefressern und suchen nach Stellschrauben, die Ihnen Entlastung bringen können.
Im zweiten Schritt entwickeln Sie einen ersten Master-Plan, den Sie Stück für Stück in Ihren Alltag einbauen und den wir dann ggf. im weiteren Prozess anpassen und modifizieren.

Basis- und Aufbau-Paket zusammen 480€ statt 530€

Begleitung über einen längeren Zeitraum

6 MONATS-PAKET

680€ statt 840€

In monatlichen Raten
über sechs Monate: 114€

Das Paket beinhaltet:

* Basis- und Aufbau-Paket

* plus 4x 1 Std. Online-Coaching (ca. alle 4-5 Wochen)

10 MONATS-PAKET

900€ statt 1.410€

In monatlichen Raten
über zehn Monate: 90€

Das Paket beinhaltet:

* Basis- und Aufbau-Paket

* plus 9x 1 Std. Online-Coaching

* plus 1x 2 Std. Online-Coaching

Die Aufteilung der Sessions erfolgt individuell und nach Bedarf.

Mögliche Inhalte im weiteren Coaching-Prozess

Sie stellen fest, dass sie immer wieder in alte Muster zurück fallen oder Sie wünschen sich eine begleitende Reflexion Ihres Prozesses, dann biete ich Ihnen einen längeren Coachingprozess an und begleite Sie bei der Umsetzung der Maßnahmen und Schritte in Ihrem Alltag.

Wir tauschen uns regelmäßig darüber aus, wo Sie im Prozess stehen, wie Sie sich fühlen, wie Sie vorwärts kommen und was Sie zurück hält und hindert.

Wir entwickeln ganz individuelle, für Sie passende Werkzeuge und Maßnahmen, die Sie im Alltag unterstützen.

Folgende Aspekte können dabei relevant sein:

Grenzen und Warnsignale
der Zusammenhang zwischen Körper und Emotionen
Tagesablauf, Schlaf und Erholung
Emotionen und Strategien im Umgang mit schwierigen Situationen
Ausgleich Schaffen – wie viel und wovon tut gut?
Rituale
Bewegung
Was sagt meine Seele? Und wie kann ich ihr Raum geben?
Baustellen und Hürden im Leben

Ich freue mich, wenn ich dich mit meinen Erfahrungen in deinem Prozess begleiten und unterstützen kann.

Kostenloses eBook zum Thema „sensibel sein“

Dieses eBook dient der Selbsterkenntnis. Ich beschreibe in diesem eBook meinen eigenen Zugang zum Thema aus der Perspektive der Resilienz. Aus diesem Erfahrungsraum heraus möchte ich dieses eBook an die Hand geben, einen Leitfaden, mit dem Sie Ihre sensible Seite entdecken können.

Über folgenden Link erhalten Sie das kostenlose eBook: http://eepurl.com/dGtUAH

„We cannot be more sensitive to pleasure
without
being more sensitive to pain.“

Alan Watts

Ich selbst finde nach mehr als 30 Jahren nun endlich einen Weg mit meiner Sensibilität umzugehen ohne krank zu werden. Vor ungefähr 6 Jahren ist mir der Begriff der Hochsensibilität das erste Mal begegnet und ich habe mich auf meine eigene Entdeckungsreise gemacht – ob ich es tatsächlich bin und was das für mich bedeutet.

Ich habe lange „gekämpft“ mit der Stigmatisierung krank zu sein, weil mein Körper mir vor allem gezeigt hat, dass ich Ruhe brauche – und diese Ruhe hat er oft durch Krankheit eingefordert. Ich hatte nie das Gefühl wirklich krank zu sein und bin meinem Bauchgefühl und Herzen gefolgt auf der Suche, was mir wirklich nachhaltig hilft.

Meine Reise ging über Therapie, Körperarbeit, Rhythmus- und Atemtherapie, Schulung meiner Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, meine Ausbildungen in diesen Bereichen, die Auseinandersetzung mit meinem Körper – mit meinen Schmerzen, die ich mit Anfang 20 bekommen habe. Bevor meine Schmerzen anfingen war ich schon einige Jahre in therapeutischer Begleitung und nun habe ich mit Erstaunen festgestellt, dass ich seit mehr als 20 Jahren dabei bin, mir Handwerkszeug anzueignen, die mich dabei unterstützen in meiner Balance zu bleiben.

In den letzten 5 Jahren ist auch das Thema Ernährung für mich immer wichtiger geworden, Mitte 2017 habe ich meine Ernährung auf fructose- und kohlenhydratfreie Kost umgestellt und bin jetzt nach 15 Jahren endlich wieder schmerzfrei.

Ich lebe inzwischen ein Leben, in dem ich mich so versorgen kann, wie ich es brauche und meinen Rhythmus gefunden habe zwischen Ruhe, Arbeit, Input und Begegnung. Ich habe Routinen und Rituale etabliert, die mich stärken und stützen. Die Kunst ist und bleibt flexibel und – da wo es notwendig ist – widerstandsfähig dem zu begegnen, was das Leben nun mal ungeplant mit sich bringt. So kann ich meine Balance immer mehr halten – und es ist ein ständiger Lernprozess 😉

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