Unser Leben und Handeln wird weitgehend durch innere Bilder bestimmt. Wollen wir Verhaltensweisen oder innere Einstellungen ändern, ist es deshalb hilfreich, den neuen Zustand mit einem Symbol oder Bild zu verknüpfen oder das Bild der alten Situation gedanklich so zu verändern, dass ein neues Bild entsteht. Symbole und Bilder dienen als “Reminder” im Alltag und durch die gedankliche Verknüpfung mit dem neuen Verhalten üben wir es sozusagen ein.
Das Bild, das wir in Gedanken entwerfen, muss nicht realistisch sein und darf farbig, anschaulich und einprägsam ausgeschmückt werden. Das Bild oder das Symbol zu malen (sofern es nicht ohnehin schon ein Gegenstand ist) ist ein sehr gutes Hilfsmittel, um dieses Bild innerlich zu verankern und ihm im Außen eine Form zu geben.
