Atem – dein Wegweiser zu dir selbst
Der Atem ist ein so unglaublich wertvolles Werkzeug zur Steigerung unserer Resilienz. Immer wieder merke ich bei meiner Arbeit, wie essentiell er uns den Weg weisen kann, wenn wir auf ihn achten. …
Der Atem ist ein so unglaublich wertvolles Werkzeug zur Steigerung unserer Resilienz. Immer wieder merke ich bei meiner Arbeit, wie essentiell er uns den Weg weisen kann, wenn wir auf ihn achten. …
Mit Witz und Biss dran bleiben!
Das ist eine sehr wichtige Zutat für Resilienz 🙂
Deinem Drachen ins Auge schauen… und immer wieder auf seinen Platz weisen…
Wann hast du das letzte Mal bewusst inne gehalten, in dich hinein gelauscht, dir Zeit genommen, um leer zu werden und den Alltag wirklich hinter dir zu lassen?
Früher haben Rituale und Bräuche diesen Raum und die Erlaubnis gegeben, die Arbeit mal liegen zu lassen und sich mit den Liebsten zu treffen und auszutauschen.
Gerade als Change Maker bist du häufig damit konfrontiert an Grenzen zu stoßen, weil du mit dem, was du tust, um Veränderung zu bewirken, gleichzeitig damit auch Grenzen veränderst oder sprengst. Und die Umwelt reagiert nicht immer positiv darauf. Das kann sehr fordern, manchmal auch überfordern.
Akzeptiere deine Grenzen jeglicher Art.
Die Grenze schenkt die Form, die eine Vorraussetzung der Fülle ist.
– Jean Guitton
Nicht mehr kämpfen ist eine zentrale Resilienz-Übung. Mich immer wieder zu entscheiden, nicht zu kämpfen. Immer wieder inne zu halten und mich zu fragen, wo kämpfe ich noch?
Das Wunder des Augenblicks
lässt uns staunen
und die Schönheit des Lebens spüren
– Bele Irle
Veränderung braucht auch Ruhe, damit das, was wir neu entworfen, neu geschaffen haben auch wachsen, sich verwurzeln kann.
„Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben.“ – J.W.Goethe
Unser Leben und Handeln wird weitgehend durch innere Bilder bestimmt. Wollen wir Verhaltensweisen oder innere Einstellungen ändern, ist es deshalb hilfreich, den neuen Zustand mit einem Symbol oder Bild zu verknüpfen oder …
Hast du dich schon mal gefragt, warum wir das Leben oft so schwer nehmen? Warum wir nicht alles viel leichter und spielerischer sehen?
Werte geben Kraft und Orientierung. Sie schenken Frieden und Entspannung. Sie helfen dir wie Wegweiser durchs Leben und geben Klarheit. Bei Entscheidungsprozesse und in der täglichen Zeitplanung, in jeder noch so kleinen Handlung kann ich Bezug zu meinen Werten nehmen. Werte sind das, worüber man oft jeden Tag nachdenkt. Deine Vision gibt dir Richtung und Orientierung.